Newsletter Juin 2025
Bonjour à tous et bonne entrée dans l’été, dans le temps de repos, de ré-création, un temps où nous avons plus de temps pour nous, notre famille, nos amis…
Prenons le temps de vivre, de nous régénérer. Nous sommes des êtres spirituels incarnés pour un temps, le temps qui nous est imparti ici entre notre naissance et notre mort, dans un corps physique, dans le monde physique, social, avec ses lois…
Prenons le temps de rechercher pourquoi nous sommes venus nous incarner.
Je vous invite à pratiquer régulièrement la méditation et je me permets de vous en rappeler les grandes lignes :
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangés, débranchez le téléphone. Prenez une position confortable dans laquelle le dos est droit et vertical si vous choisissez la position assise, en lotus si vous le pouvez, ou sur une chaise, ou même couché. Prenez le temps d’observer votre corps, les modifications qui se produisent à l’inspire, à l’expire, au niveau de la poitrine, du ventre, des bras et des jambes, de la colonne. Prenez conscience des différentes parties qui composent votre corps, qui vous permettent de d’expérimenter la vie, d’interagir avec l’extérieur… Remerciez votre corps et toutes les cellules qui le composent.
Puis centrez-vous au niveau du Hara, le centre de gravité du corps. Depuis ce centre envoyez des racines vers la Terre et des antennes vers le Cosmos. Prenez conscience des différents chakras :
– le 1er chakra, au niveau du périnée, le chakra de la base, muladhara nous relie à la terre. Il est lié à la couleur rouge, à l’odorat, au nez. Il assure la solidité du corps.
– Le 2ième chakra, entre l’ombilic et le pubis, svadishthana régit la circulation du sang et de l’énergie, la famille, les relations, la sexualité. Il est lié à la couleur orange, à l’eau, au goût, à la langue.
– Le 3ième chakra, au niveau de l’épigastre, manipura, régit la digestion, le sens du moi (ego). Il est lié au feu, à la couleur jaune, à la vue et aux yeux.
– Le 4ième chakra, au niveau de la poitrine, anahata, relie le haut et le bas du corps, il régit l’amour inconditionnel. Il est lié à l’air, la couleur verte, le toucher, la peau.
– Le 5ième chakra, au niveau de la gorge, vishuddi, régit la connaissance, la communication. Il est lié à l’ether ou akkasha, à la couleur bleue, à l’ouïe, aux oreilles.
– Le 6ième chakra, entrre les deux yeux et un peu au-dessus, ajna, régit l’intuition, la cessation de la dualité. Il est relié en essence à tous les éléments, à la couleur indigo, à la clairaudiance, à la clairvoyance.
– Le 7ième chakra, au sommet de la tête, sahasrara, la couronne. Il est lié aux étoiles à la lune, à l’éveil spirituel et s’active après éveil de la kundalini, et l’équilibre des autres chakras.
Puis revenez au chakra du cœur, anahata. Demandez l’aide de votre divinité, de l’énergie universelle, de vos guides et reliez-vous à l’énergie universelle.
Vous pouvez ressentir l’énergie universelle, la laissez-la se répandre en vous. Si vous souffrez de troubles physiques, vous pouvez imaginez que cette énergie apporte un baume là où il y a besoin. (N’oubliez pas que dans le domaine de l’énergie, la pensée créée, l’imagination est le moteur de la mise en route de l’énergie). Prenez du temps pour vous aimer, pour visiter vos organes…
Puis imaginez que cet amour universel traverse votre enveloppe corporelle et va se répandre autour de vous, dans votre maison, auprès de vos proches… Laissez cette énergie rejoindre les forces d’amour qui travaillent en permanence sur la Terre et les humains. Laissez cet amour, cette lumière agir là où il y a des besoins. Sentez-vous baigner dans l’amour universel…
Puis doucement revenez à la conscience de votre corps et retrouvez doucement l’intérieur de votre corps, la sensation de la respiration… Remerciez vos guides et les êtres qui vous ont aidés pour cette méditation.
Pendant la méditation, on peut ainsi choisir d’agir sur une douleur physique, mais on peut aussi de la même manière se mettre à l’écoute de nos émotions. Si par exemple nous ressentons de la colère, nous pouvons nous mettre à l’écoute de cette émotion pour la comprendre, comprendre pourquoi elle est venue, ce qu’elle a à nous dire. Ne la fuyons pas mais acceptons-là, elle a sa raison d’être, rentrons à l’intérieur, aimons-là, remercions-là. Peu à peu, en travaillant ainsi, nous ne serons plus victime de nos accès de colère, une compréhension s’installera.
Je vous invite aussi à prendre du temps pour observer la nature. Regardez le coucher du soleil, les différentes couleurs, regarder les fleurs, les arbres… Prenez le temps de regarder des enfants jouer. Prenez aussi le temps de marcher en prenant conscience de tout ce qui se passe dans votre corps pour que vous puissiez vous déplacer…
Je vous invite aussi à rester le plus souvent possible en « état de présence ». Cela permet, en étant relié à votre divinité, de mieux faire face aux difficultés de la vie, de rester serein. Pour cela, il suffit de se centrer sur le Hara, notre centre de gravité, deux centimètres environ en dessous et en arrière de l’ombilic. Depuis ce centre on imagine des racines qui descendent jusqu’au centre de la Terre, et des antennes qui montent très haut dans le ciel, et on est ici et maintenant. Et tout ceci se fait simplement en utilisant notre imagination.
Cet état de présence se réalise en quelques secondes. L’idéal est bien évidemment d’être en état de présence le plus souvent possible. Au début il faut y penser souvent et après cela devient un automatisme comme quand on conduit sa voiture. Il faut y repenser si on est déstabilisé, si on doit avoir un entretien avec quelqu’un par exemple…
Et rayonner l’amour universel autour de vous chaque fois que vous y pensez. Voyez les belles choses des personnes autour de vous. Ne vous attachez pas à leur défauts, mais à leur qualités, cela fera grandir ces qualités
Vivez pleinement ces temps de ré-création.